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近日因為要做功課不停的參考文獻，看到一篇名為「香港校近園民族傳統體育教育：現狀、問題與思考」，內容主要是講述香港現今大、中、小學參與傳統體育教育的情況。 這文獻指出民族傳統體育是構建民族文化...

不同人對選用龍舟划槳的長度有不同的說法： 方法一：下手握槳葉頂部(八字位)對上一個拳頭位置，然後坐直，下手放大腿中間旁邊，若果上手在下巴至肩膀之間，長度便算合適。 方法二：坐在龍舟不同的...

早於1998年，美國著名心理學家馬丁．沙尼文博士(Dr. Martin Seligman) 便提出正向心理學 (Positive Psychology) 。 直至2007年沙尼文博士再指出正向心...

龍舟教練在任教時的講解、教練的示範、學員練習的時間，分配比例取決於多個因素。 影響因素包括教練的能力、學員的水平和需求，以及訓練環境(水上／陸上)的條件。 一般來說，教練與學員的比例應該...

身為舵手，你會在划手休息時做什麼？你會傾計？你會飲水？你會聽教練的指導？還是...... 舵手的工作，比賽時要膽大心細面皮厚，專心一致的掌舵。在訓練的時候，人人都可以休息，飲水、聽教練的指導...

龍舟前進是一項綜合力量、技術、節奏與團隊合作的一門運動。如何控制龍舟的方向，對於提升競賽水平至為關鍵。 以下是關於龍舟方向控制的四個常見問題與答案： 一、龍舟為何會偏航？ 龍舟主要透...

一入二拉三抽四回，這八個字是我們在廿多年前為了寫教材而想出來的簡易教法。 過了廿多年，是時候再提升一下。 為什麼不想再用這句句子呢？是因為這八個字只描述划槳的位置，與划手划槳的技術有點差...

一艘標準龍舟共有廿位划手、一位舵手、一位鼓手。而要讓龍舟划得「快」，必須全部划手做到「合力合節奏」，「合力合節奏」來自於每位划手的基本技巧、動作一致性、配速、整齊度以致默契等。 龍舟技術一般...

賽前最有信心的一個項目，數據上樣樣靚仔，只差一點點運氣，令我們失去一面獎牌。 在香港訓練時，知道男仔的特性，開聲就會快，數據上開聲與不開聲2000米的時間可以相差20多秒。那麼在比賽過程中我...

反思作為一位龍舟教練培訓員，在現今一般主流的教練課程中，錄影學習可算是必須的一環。一般會在錄影後即時重看檢討，然後馬上找出可以改善的地方，然後再錄。 即使是直接面授課程中，不能即時作出檢討，...

技術 1 舵手技術一般可分為：保持航向，移動中轉向，靜止轉向。 2 當旁邊的龍舟距離很近時，應加深舵掌的深度。 3 站立式掌舵姿勢，...

技術 1 舵手技術一般可分為：保持航向，移動中轉向，靜止轉向。 2 當旁邊的龍舟距離很近時，應加深舵掌的深度。 3 站立式掌舵姿勢...

鼓手是一隊龍舟隊的靈魂，亦可說是整個團隊的精神領袖。鼓手不單操控划手改變槳頻的快與慢、同時領導舵手操控的方向變化，以及實踐戰術的任務，具有決定勝負的重要因素。很多傳統隊伍視鼓手有如龍舟的領袖般的...

賽前你問我，200米小龍是否香港隊的最強的項目，我可以比個答案你都得，「唔係」 初賽出發前，我們還需要解決一個問題，就是右邊的划手無論是重量與力量都較左邊的划手大及重。 身為舵手的我，怎...

在香港，屬會每年都會舉辦不少龍舟比賽，本地龍舟愛好者都十分踴躍參與，但划龍舟亦算是一項劇烈運動，若沒有預先熱身或是賽前訓練，無論是划手、鼓手、舵手都很容易造成運動傷害。以下介紹訓練或比賽時，常見...

一年365日，世界各地都會有大大小小的龍舟賽事。 水陸面績加起來都只有2754.97平方公里的香港，疫情前每年單計端午節當天就已經有10個不同地點有龍舟比賽。再加上其他日子，一...

比賽賽場水面，一般都較為安全。但在部分香港的賽場中，還是會在較為繁忙的水域進行，舵手應多加留意環境安全情況。 A.賽前：檢查器材 檢查舵架 由於舵架經常使用會出現不同程度的問題，一不留神...

搖櫓作為唯一動力設計之船隻 (即純為搖櫓船隻)大多見於在較平靜水域並由一人操控及驅動去運載乘客及／或貨物，而當中之乘客是不會提供驅動動力。意大利的貢多拉，傳統水上人的舢舨就是運用搖櫓的例子。 ...

一般而言，運用拖式舵槳操控之轉向會受龍舟其轉彎半徑所限制，即是指中龍較小龍困難。 直道比賽外，尤其繞圈賽、長途賽，甚或需要作180∘轉向之賽事，能越早完成轉向開展直線航行愈有利。 舉例：...

在香港開放水域，訓練或比賽時都不時遇上海浪。能夠駕馭無定向的「浪」，變成是舵手技術訓練中重要的一環。對舵手來說定必是的重要課題。 以下是個人經驗分享： 在比賽時遇到浪，較為深刻有兩次，一...